30 w bicepsie

[...] Jednak każdy mięsień potrzebuje regeneracji, więc po prostu jak czuje ból, to biegam sobie więcej na bieżni itp. Tak to wygląda :D Widzę nawet duże efekty w bicepsie i zarysy na klatce piersiowej po pierwszym miesiącu. Aczkolwiek zależało mi bardziej na odchudzaniu, lecz nie stosowałem diety. Zmieniony przez - violetone w dniu [...]

Z Twojego profilu wynika ze masz 52 lata i.masz 50 w bicepsie?? No właśnie nie mam >50cm w łapie ;-) I dlatego ciekawi mnie czy ktoś w wieku ok. 50 lat zachował takie rozmiary. Piszę "zachował", bo zakładam, że będąc młodszym... na konkretnej bombie... >50 cm w łapce to nie jest jakieś szczególnie trudne. Zastanawiam się... Łodzianin... lecisz [...]

3cm w bicepsie w 30 dni lol? wklej obecny plan na klatke. mysle ze problem moze tez lezec w braku diety.

[...] 1km :) a drazek zgadzam sie z treningiem ktory ten poowyzje sugerowal :)zawsze mnie interesowalo czy da sie polaczyc fajna wyrzezbiona sylwetke (czyli gdizes kolo 40 cm w bicepsie - tyle mam)i biegac np 3,5km w czasie 13 minut, dorzuc sobie skakanke jeszcze :) i zobaczysz sam efekty, jak masz twarde kochones to mozez sobie dorzucic do [...]

Jestem twojego wieku i twojego wzrostu i jak zaczynałem ćwiczyć 1,5-2 lata temu to miałem w bicepsie 30, teraz mam 36.

Jestem twojego wieku i twojego wzrostu i jak zaczynałem ćwiczyć 1,5-2 lata temu to miałem w bicepsie 30, teraz mam 36. Czysty mięsień czy z tłuszczem?

[...] 8) 3) Wioslowanie sztanga lezac ( 12, 10, 8) Przedramie. 1) Uginanie nadgarstków sztangą 4 serie max. Nogi. 1) PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE: ( 12, 10, 8, 8) 2) UGINANIE NÓG W LEŻENIU: ( 12, 10, 8, 8) 3) WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE: (40, 30, 25,25) I w bicepsie chodziło mi o uginanie ramion, źle napisałem mój błąd. Ale ABS może być na brzuch ?

Co wy chcecie od chłopaka ja mam 13 lat 35 cm w bicepsie bez koksu i odżywek słuchaj nie musisz chodzić na siłkę ani się zdrowo odżywiać żyj sobie spokojnie i dużo pracuj w pracach siłowych lepszych mięśni nie zrobisz przez to później tak za 2 lata zajmij się noszeniem przedmiotów i uważaj jeśli jesteś wysoki w tym wieku (tak jak ja) uważaj na [...]

no mezomorfikiem nie jestes bo zaczynales od 30 w lapie, a to ze cwiczysz i czy tam walisz koks czy nie i rośniesz to inna sprawa. Ja znam gościa który na pierwszym treningu w wieku lat 15 miał 40 cm w bicepsie i 90 kg wyciskał wiec jego mozna uznac za mezomorfika.

[...] wytrzymam, ale od następnego (w sobotę zaliczka) zaczynam jeździć na gainerach ;) nie mam niestety w tej chwili ułożonej diety więc "jadę na oko" ;) dalej 38 w bicepsie i 115 w klatce więc nie jest źle jak na już 2 tygodnie pracy... A powiedzcie mi. Czy ISOSTAR'a można pić przykładowo litr na te 10 godzin? Czy to też jest jako [...]

każdy trening jest dobry o ile zmienia się go co max 8 tyg. Ja ci proponuje przeżucić się na prof. siłke. W bicepsie mam 36 (pewnie w tym ok 1 lub 2 cm tłuszczyku na obwodzie) A chcialbym dojść do ok 40 cm, ale jak mówisz to dopiero po odchudzaniu. Co to znaczy, że na prf. siłke??:) Aha, no właśnie tak jak piszesz, to się tutaj spotkałem, że [...]

[...] zaskoczyć przy przesuwaniu lodówki i potem wstyd jechać na sor z bólem kręgosłupa mówiąc, że przegraliście z przesunięciem lodówki o 30 cm mając kratę na brzuchu i 50cm w bicepsie i 28lat J nie mówię, że w innych wypadkach się to nie przytrafia ale mając na myśli osoby zdrowe i młode wyłączanie stabilizatorów z „użytkowania” wpływa negatywnie [...]

Ja niećwicze mam 167cm, 60 kg, w bicepsie 30 cm, ale jak kiedys sobie poszedlem do kumpli na silke to zrobilem chyba 2 serie 1 po 10 powtórzen z ciezarkami 40 kg

Jak zwykle poważni. Dobra napiszę na innym forum bo tutaj to tylko 30 latkowie mogą chyba ph brać :D Albo trzeba być zalaną świnią z 45 w bicepsie, to wtedy według was ktoś się nadaje. pozdro!

[...] żeby kupić to drogi. Myślę, że jak będę poprawnie i sumiennie wykonywał ćwiczenia i dobrze się odżywiał to dam radę, nie chcę być nie wiadomo jaki wielki, chcę tylko nie być mały! Jak na razie na samych pompkach zyskałem w bicepsie 2cm i mam 30 obwód.. mało ale zawsze coś (oczywiście napięte..) Zmieniony przez - Kuba46 w dniu 2015-01-06 23:35:17

[...] 10 dni zywilem sie jedynie kisielem i sucha bułką( starą na dodatek)w sumie schudłem ok 10 kg ( w miesniach mozna powiedzieć) wazyłem ok 61 kg na udzie spadło mi 10cm, w bicepsie 4, na przedramieniu 6, o klatce nie wspomne.... tak wiec wystrzegajcie sie niescietych jaj! moim problemem byla salmonelloza-dla niewiedzacych ginie ona dopiero [...]

[...] jakieś mięśnie czy narazie co mogę zrobić to tylko się odchudzić.napewno mi coś te ćwiczenia dały bo na bicepsa na łamanym gryfie biorę ponad 15kg na serię i na początku w bicepsie było 26 i to miękki biceps a teraz 30 twardy .Jeśli będę ćwiczył systematycznie + dieta to mogę mieć mięśnie które będzie widać czy raczej nie? Dzięki Na tym etapie [...]

[...] nie ćwiczę jestem cały poskładany więc to tak naprawdę nie ma nic wspólnego z rzeczywistością. Bo jakby nie patrzeć to 3 miesiące temu ważyłem 110 kg i miałem prawie 50 cm w bicepsie a teraz waży niecałe 80 nie ćwiczę jestem chudziutki cały wszystko mi strzela jest masakra. Źle to wszystko zrobiłem chciałem sobie zrobić przerwę od siłowni A [...]

[...] ze w klatce mialem cos kolo 90(na badaniach do klubu piłkarskiego wyszlo mi wtedy tyle) bic mniej niz 30 moze. Teraz jak w profilu...cos ponad 100 w klatce i kolo 33-34 w bicepsie (tu akurat zawsze mialem problem bo nie rosnie tak jak bym tego chcial) poza tym nie mam scisle ulozonej diety. Co do wycisku to nie cisne ponad 100 jak [...]

Za mało cwiczen na zbudowanie klatki i rąk? mam aktualnie 32cm w bicepsie nie mazy mi sie 50cm ale kazdy centymetr to juz sukces. Niestety niema szans poswiecic 2h na cwiczenia, aeroby to dla mnie podstawa i robie je 1h dziennie, zostaje mi max 15-30 min na cwiczenia, jak spale tłuszcz ogranicze aeroby i przerzucę sie na ćwiczenia siłowe, moze [...]